อย่างที่ทราบกันดีว่า น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นมากต่อร่างกายของคน เพราะน้ำนั้นเป็นส่วนประกอบของร่างกายมากถึง 70% กันเลยทีเดียว การดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วต่อวันจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะน้ำจะช่วยร่างกายของเราปรับสมดุลได้ดี และทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่เกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วย หลาย ๆ คนก็เคยเข้ามาถกเถียงกันจนเป็นประเด็นว่า การที่เราดื่มน้ำเยอะจะช่วยเรื่องสุขภาพจริงไหม บางคนบอกไม่จริง บางคนบอกจริง เราเลยจะมาไขข้อข้องใจให้กับทุกคนกัน การดื่มน้ำช่วยในเรื่องสุขภาพจริง แต่การดื่มน้ำที่มากเกินไปอาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพได้ ทางที่ดีควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มาก หรือ ไม่น้อยจนเกินไป เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าการดื่มน้ำช่วยเรื่ออะไรของร่างกายเราบ้าง
ช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดี
การที่ดื่มน้ำเยอะ ช่วยให้ผิวของเรานั้นไม่เหี่ยวย่น ไม่แห้งกร้าน ผิวดูอิ่มน้ำ เพราะน้ำจะไปช่วยเติมเต็มเซลล์ และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดนั้นมีระบบการทำงานที่ดีขึ้น ไหลลื่นขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนเลือดดี เซลล์มีน้ำเข้าไปล่อเลี้ยง ผิวพรรณจึงออกมาดูอิ่มน้ำ ดูดี ไม่แห้งกร้าน
ช่วงล้างสารพิษออกจากร่างกาย
ในแต่ละวันเราไม่อาจรู้เลยว่า เราได้รับสารพิษจากอะไรเข้าสู่ร่างกายบ้าง ไม่ว่าจะเป็นอาหาร มลพิษ หรือสิ่งรอบตัว น้ำที่ดื่มเข้าไปนั้นจะช่วยชะล้างสารพิษที่เราได้รับในแต่ละวัน ผ่านทางการขับถ่าย ไม่ว่าจะเป็นอุจระ เหงื่อหรือ ปัสสวะนั่นเอง
ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็ง
เนื่องจากน้ำช่วยชำระสารพิษออกจากร่างกาย และยังช่วยให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ช่วยให้สารพิษนั้นไม่ตกลงไปในลำไส้ จนทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก รวมไปถึงมะเร็งเต้านมอีกด้วย
ช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีเยี่ยม
น้ำเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม เพราะทำให้การลำเลียงต่าง ๆ ของทางเดินทางหาร และทางเดินขับถ่ายไหลลื่น ไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูกอีกด้วย หากดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายจะดูดย้ำจากอุจระไปใช้ และทำให้เวลาขับถ่ายนั้นยาก และอาจจะเกิดอาการเจ็บบริเวณทวารหนักเนื่องจากอุจระแข็ง ทางที่ดีดื่มให้เพียงพอต่อร่างกายจะดีที่สุด
ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี
แน่นอนว่าระบบภายในร่างกายของเรา รวมไปถึงอวัยวะในร่างกายจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำในการทำงาน ช่วยหล่อลื่นตามข้อต่อ และอวัยสะที่ต้องพึ่งน้ำในการส่งต่อสิ่งต่าง ๆ การที่เราดื่มน้ำเยอะก็จะช่วยให้อวัยวะในร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
เห็นไหมว่าน้ำช่วยในเรื่องสุขภาพได้มากขนาดไหน ดื่มให้พอเหมาะ วันละ 8 แก้ว เพียงเท่านี้สุขภาพที่ดีก็จะไม่ไปไหนไกลแล้ว และน้ำก็เป็นสิ่งที่หาดื่มได้ง่าย และทุกคนต้องดื่ม เพราะฉนั้นอย่าละเลย ใส่ใจในสุขภาพเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเอง และเพื่อสุขภาพที่ดีแบบไม่ต้องลงทุน
